做到天亮真的好吗?

做到天亮对身体伤害很大。长期熬夜会导致免疫力下降，容易感冒生病。眼睛干涩、颈椎酸痛也是常见问题。皮肤变差、黑眼圈加重，整个人看起来没精神。工作效率降低，记忆力也会衰退。偶尔加班可以理解，但经常熬夜等于慢性自杀。

熬夜的坏处

熬夜会打乱生物钟，影响内分泌。晚上11点后是肝脏排毒时间，不睡觉等于让器官超负荷工作。心脏负担加重，血压容易升高。第二天头晕脑胀，反应变慢。长期熬夜还可能引发糖尿病和心脏病。白天补觉不如晚上睡得香，身体需要规律作息才能健康。