运动智能手环真的有用吗?

运动智能手环能记录步数、心率和睡眠质量，帮助人们了解日常活动量。手环会提醒久坐人群起身活动，还能监测运动强度，避免过度锻炼。很多人通过手环数据调整作息，养成规律运动习惯。手环还能设置目标，完成时有震动奖励，增加运动动力。

手环的实用性

手环防水设计适合游泳和雨天使用，电池续航约7天，充电方便。数据同步到手机APP，生成周报月报，直观展示健康趋势。价格从百元到千元不等，基础款满足日常需求，高端款支持血氧检测。手环小巧轻便，佩戴无感，适合全天候使用。