打篮球多高可以扣篮?

扣篮需要身高臂长和弹跳力结合。职业球员身高190厘米以上，垂直弹跳80厘米以上较易扣篮。普通人身高180厘米，弹跳60厘米也能尝试。核心是摸高高度，一般需要超过篮筐30厘米。青少年可通过训练提升弹跳，成年后身高增长空间小，更依赖弹跳。

扣篮训练方法

深蹲、跳箱训练增强腿部力量。每天100次原地纵跳，每周3次负重弹跳练习。摸高训练每天50次，指尖触网逐步提高。核心力量训练如平板支撑，帮助滞空。注意热身避免受伤，循序渐进增加强度。饮食多蛋白质，肌肉增长助力弹跳。