正餐对应是什么餐?

正餐对应的是早餐和晚餐。早餐是一天中的第一餐，提供上午所需的能量。晚餐则是结束一天的最后餐，帮助身体夜间恢复。正餐通常包括主食、蔬菜和肉类，营养搭配全面。早餐偏重碳水化合物，晚餐则注重清淡易消化。三餐规律进食能维持身体机能稳定。

正餐的时间安排

正餐时间因地区习惯而异。中国人习惯中午12点吃午餐，晚上6点吃晚餐。早餐多在早上7点至9点之间。学生和上班族常因时间紧张简化早餐，或选择外卖解决晚餐。家庭聚餐多安排在晚餐时间，共享一天中的温馨时刻。定时进餐有助于消化系统健康。