双截棍长度多长合适呢?

双截棍的长度因人而异，一般选择与自己小臂相当的长度最为合适。身高170厘米左右的人适合使用50到60厘米的双截棍；身高180厘米以上的人可以选择60到70厘米的长度。初学者建议从短一些的开始练习，熟练后再调整到更长的尺寸。双截棍太短难以发力，太长则不便携带和操控。

双截棍的使用技巧

双截棍的材质也很重要，木棍适合初学者，金属棍更耐用但较重。练习时要注意手腕发力，避免使用蛮力。双截棍的连接处必须结实，防止脱落伤人。日常练习可以从基础动作开始，逐步提高速度和力度。双截棍不用时要放在安全的地方，避免儿童接触。