体育最简单是什么?

体育最简单的活动是走路。每天坚持走30分钟，就能锻炼身体。爬楼梯、骑自行车、跳绳也很简单，不需要复杂器材。公园晨练、广场舞、太极拳适合各年龄段。这些运动不花钱，随时可以做，还能缓解压力。

日常运动建议

运动要选自己喜欢的，才能坚持。每天走一万步，相当于绕操场4圈。饭后散步半小时，帮助消化。睡前做几个拉伸动作，改善睡眠。运动前后记得喝水，避免受伤。从小运动开始，慢慢增加强度，身体会越来越健康。