初中生400米跑多少满分呢?

初中生400米跑的满分标准因地区和年级略有不同。男生一般在1分05秒到1分10秒之间，女生大约在1分15秒到1分20秒左右。体育考试满分要求速度和耐力兼备，平时训练可以多练习短跑冲刺和中长跑呼吸节奏。每天坚持跑800米，逐步提高速度，更容易达标。

训练建议

提高400米成绩需要科学训练。每周跑3次，每次400米重复跑5组，组间休息2分钟。起跑时用前脚掌发力，弯道身体向内倾斜，直道加大摆臂幅度。考试前吃些香蕉补充能量，穿轻便运动鞋。注意呼吸节奏，两步一吸两步一呼，避免岔气。坚持练习1个月，成绩会有明显提升。