百香果是寒凉的水果吗?

百香果属于寒凉性水果，性味甘酸微寒。它含有丰富的维生素C和膳食纤维，适合夏季食用清热解暑。百香果果肉酸甜多汁，可以生吃或制成果汁、果酱。中医认为百香果能生津止渴、润肠通便，但脾胃虚寒的人不宜多吃。食用时可以搭配温性食材如蜂蜜或生姜，平衡寒性。

百香果的食用建议

百香果每天吃1-2个为宜，过量容易引起腹泻。冷藏后食用口感更佳，但冰镇时间不宜超过30分钟。百香果籽富含纤维，可以直接食用帮助消化。孕妇和儿童应适量食用，避免肠胃不适。搭配酸奶或燕麦食用，既能补充营养又能减少寒性刺激。