跳水分为哪四个部分?

跳水分为助跑、起跳、空中动作和入水四个部分。助跑阶段运动员快速冲刺，积蓄动能；起跳时用力蹬板，获得向上弹力；空中动作包括翻腾和转体，展示技巧；入水时身体笔直，减少水花。每个环节都需精准控制，确保动作流畅连贯。比赛时裁判根据各部分完成度打分。

跳水技术要点

助跑距离因人而异，一般5到10米；起跳角度决定高度，约70度最佳；空中动作分直体、屈体和抱膝三种；入水水花越小得分越高。运动员每天练习200次以上，形成肌肉记忆。儿童从3米台开始训练，逐步增加难度。奥运选手需掌握10种以上翻腾组合。