男朋友认为自己是备胎?

男朋友觉得自己是备胎，可能因为你的关注不够或互动太少。你回复时可以先肯定他的感受，比如“我理解你这么想，肯定很难受”。然后告诉他你在乎他，举例说明你为他做的事，比如记得他喜欢的食物或主动关心他的工作。避免用“你误会了”，而是用具体行动证明你的重视，比如多安排约会或分享日常小事。

如何消除他的疑虑

消除疑虑需要持续的行动和真诚的沟通。你可以每天主动发消息问候他，分享你的生活细节，让他感觉被需要。周末一起做点有趣的事，比如看电影或做饭，增加相处时间。如果他还是不安，直接问他“你希望我怎么做会让你更安心”，根据他的建议调整。记住，安全感是靠日常小事积累起来的，不是靠一次解释就能解决的。