nba谁助跑弹跳最好?

NBA历史上助跑弹跳最好的球员是文斯·卡特。他能轻松完成罚球线起扣，垂直弹跳达到惊人的110厘米。扎克·拉文和朱利叶斯·兰德尔也以弹跳闻名，拉文在扣篮大赛多次飞跃多人，兰德尔能原地起跳摸高3米85。这些球员的弹跳能力让他们在比赛中完成各种高难度上篮和盖帽。

弹跳训练方法

卡特每天进行深蹲跳和跳箱训练，单次训练量达到200次。拉文注重核心力量训练，平板支撑能坚持5分钟。兰德尔通过负重蛙跳增强爆发力，每组20次。这些球员还经常进行沙滩跑训练，增加肌肉协调性。弹跳训练需要长期坚持，每周至少5次才能保持最佳状态。