led台灯哪种颜色护眼?

LED台灯护眼颜色选择暖白光和自然白光最合适。暖白光约3000K到4000K，光线柔和，适合长时间阅读。自然白光约5000K到6000K，接近自然光，减少视觉疲劳。冷白光超过6500K会刺激眼睛，不适合日常使用。选择无频闪、高显色指数的台灯，能有效保护视力。

光线选择建议

暖白光适合睡前使用，不会影响睡眠质量。自然白光适合学习工作，提高专注力。避免选择蓝光过多的台灯，可能损伤视网膜。台灯亮度要适中，过亮或过暗都会伤眼。使用时保持光线均匀，避免直射眼睛。定期调整灯的高度和角度，减少阴影干扰。