20岁打拳击晚吗?

20岁开始打拳击完全不算晚，很多职业选手在这个年龄才正式训练。身体发育成熟，力量和耐力都在巅峰期，学习技术动作更快。业余比赛中经常有20岁出头的新人夺冠。每天坚持2小时训练，半年就能掌握基本拳法和步伐。健身房里20岁的新手进步速度往往比少年更快。

拳击训练建议

20岁适合从基础开始，先练3个月跳绳和空击增强协调性。每周3次力量训练，重点练核心和腿部。实战训练从轻接触开始，戴好护具避免受伤。营养要跟上，每天吃5个鸡蛋补充蛋白质。半年后可以参加小型比赛积累经验。坚持3年就能达到不错的水平。