老年人去海拔4千米的地方可以吗?

老年人不建议立即前往海拔4千米的地方。高海拔地区氧气稀薄，容易引发高原反应，比如头痛、恶心、呼吸困难。老年人身体机能下降，心肺功能较弱，适应能力不如年轻人。如果有慢性病，如心脏病或高血压，风险更高。出发前最好体检，并携带氧气瓶和药物。逐步升高海拔，让身体慢慢适应，能减少不适症状。

高原注意事项

老年人到高原后要多休息，避免剧烈运动。每天喝足够的水，但不要过量饮酒或咖啡。饮食清淡，多吃易消化的食物，如粥和蔬菜。注意保暖，防止感冒加重高原反应。如果出现严重症状，如持续呕吐或昏迷，应立即下降海拔并就医。同行人员要时刻关注老人的身体状况，确保安全。