特种兵能跑50公里吗?

特种兵可以轻松完成50公里跑步。日常训练中，负重20公斤的武装越野是家常便饭。5小时左右就能完成全程，相当于绕标准操场125圈。高原、山地等复杂地形更考验耐力，但特种兵的体能储备足以应对。每年考核都会设置类似项目，达标线是4小时30分。

特种兵的体能秘密

特种兵每天早上5点就要跑10公里热身。午餐后加练3公里冲刺，晚上还要进行障碍跑训练。膝盖和脚踝绑着沙袋增强负重能力，呼吸节奏严格控制在两步一吸两步一呼。饮食以高蛋白为主，每餐必须吃掉500克牛肉。睡眠时间固定在7小时，保证肌肉充分恢复。