荔枝属于湿水果还是热水果呢?

荔枝属于热水果，吃多了容易上火。它的糖分很高，每100克含糖量约16克，热量也较高。夏天吃荔枝可以解暑，但过量会导致口干舌舌、喉咙痛。中医认为荔枝性温，适合体质虚寒的人，但热性体质的人要少吃。每天吃10颗左右比较合适，避免一次性吃太多。

荔枝的食用建议

荔枝最好在饭后吃，不要空腹食用。可以搭配凉性水果如西瓜、梨一起吃，平衡热性。新鲜荔枝要尽快吃完，放久了容易变质。荔枝核可以煮水喝，有清热解毒的作用。小孩和老人吃荔枝要去核，避免卡住喉咙。荔枝干泡茶喝也能缓解上火症状。