中考铅球多少分可选?

中考铅球满分一般为10分，及格线在6分左右。男生投掷距离需达6米，女生需达4米才能拿满分。具体分数根据距离折算，投得越远分数越高。各地标准略有差异，建议参考当地考试说明。平时多练习发力技巧，成绩提升会更快。

铅球训练方法

铅球训练需要掌握正确姿势。双脚分开与肩同宽，手持球贴近锁骨，身体后倾发力。转髋、挺胸、推臂动作要连贯，球出手时手指用力拨球。每周练习3次，每次20次投掷，增强上肢和核心力量。注意安全，避免扭伤手腕或腰部。