28岁跳舞还来得及吗?

28岁学跳舞完全来得及，很多舞蹈大师都是成年后才开始训练。身体柔韧性和协调性可以通过练习提升，年龄不是障碍。芭蕾、爵士舞、街舞都适合初学者，每周练习3次就能看到进步。舞蹈不仅能锻炼身体，还能提升气质和自信心。选择适合自己的舞种，坚持练习，就能享受跳舞的乐趣。

跳舞的益处

跳舞能增强心肺功能，每次跳1小时可消耗200至300卡路里。肢体动作能改善体态，减少腰酸背痛。音乐节奏能缓解压力，让人心情愉悦。社交舞还能认识新朋友，扩大交际圈。长期跳舞还能提高专注力和记忆力，延缓大脑衰老。坚持跳舞的人往往看起来比同龄人更年轻有活力。