体考前奖励自己可以提高成绩吗?

体考前奖励自己确实能提升成绩。奖励能激发动力，让人更专注训练。比如买新跑鞋、吃顿大餐，都能带来积极暗示。奖励还能缓解压力，让训练更有趣。但奖励要适度，不能影响训练计划。合理搭配奖励和训练，成绩自然会提高。

奖励的时机选择

奖励时机很重要。训练达标后奖励效果最好，比如完成5公里跑步就吃顿好的。比赛前奖励要谨慎，避免过度兴奋。赛后奖励能强化成就感，比如考完买件运动服。奖励要和目标挂钩，这样更有激励作用。