家用太空漫步机有用吗?

家用太空漫步机对健康有一定帮助，能锻炼腿部和腰部肌肉，提升心肺功能。每天使用20分钟，相当于快走半小时，适合老年人或运动量少的人。它占地小，不挑场地，在家就能随时锻炼。不过效果因人而异，长期坚持才能看到改善。

使用注意事项

家用太空漫步机不适合剧烈运动，膝盖不好的人要控制力度。使用前热身5分钟，避免拉伤。机器要定期检查螺丝是否松动，确保安全。运动后记得补充水分，不要立刻洗澡。如果感到头晕或关节疼痛，应立即停止使用。