初中体育引体上几个达标?

初中体育引体向上达标数量因年级和性别不同。男生初一需5个，初二8个，初三10个。女生初一2个，初二4个，初三6个。部分学校采用斜身引体或悬挂替代动作。成绩评定标准由各地教育局统一制定，满分通常要求达到或超过规定数量。训练时需注意动作规范，避免借力。

训练建议

引体向上主要锻炼背部和手臂力量。初学者可先练习悬挂，每次坚持20秒。每天做3组，每组5个，逐渐增加数量。辅助训练包括俯卧撑和哑铃划船。饮食上多吃鸡蛋和牛奶，帮助肌肉生长。考试前两周加强练习，每周测试一次达标数量，确保考试顺利通过。