3级基本功是什么?

3级基本功包括扎马步、练拳架和学呼吸。扎马步能增强腿部力量，每天练习20分钟，姿势要稳如磐石。练拳架要求动作连贯，一招一式都要到位，每天打30遍套路。呼吸讲究深长均匀，吸气时小腹鼓起，呼气时缓慢放松。这三项缺一不可，是练好武术的基础。

基本功的重要性

基本功决定武术水平的高低。马步不稳，出拳无力；拳架不熟，实战慌乱；呼吸不对，体力不支。老拳师常说“练拳不练功，到一场空”。每天坚持练习，半年后腿力大增，一年后拳架流畅。基本功扎实了，才能学更高深的招式，避免受伤。