罚球可以跳起来吗?

罚球时球员可以跳起来投篮，但必须确保双脚同时落地。篮球规则允许跳投罚球，只要在出手前双脚未离开地面。许多球员选择跳投罚球，这样可以增加投篮弧度和命中率。跳投罚球时，球员需要控制好起跳时机，避免踩线违例。NBA球员库里、杜兰特等都曾用跳投方式罚球，效果很好。

跳投罚球的技巧

跳投罚球需要练习手感和节奏。球员可以模仿平时投篮动作，保持身体平衡。起跳高度不宜过高，避免影响瞄准。罚球线距离篮筐4米6，跳投时手臂要自然伸展。新手球员建议先从原地罚球开始熟练，再尝试跳投。跳投罚球能减少防守干扰，但容易因紧张而失误。