跳水的过程是什么?

跳水运动员从跳台或跳板上起跳，身体先向上伸展，随后迅速前倾，在空中完成翻腾或转体动作。入水时，运动员会双手并拢，身体绷直，以最小角度切入水中，减少水花。整个过程需要精准的节奏感和强大的核心力量，确保动作流畅优美。

跳水的关键环节

跳水分为助跑、起跳、空中动作和入水四个部分。助跑时步伐稳健，起跳要爆发力十足，空中动作需控制身体姿态，入水则讲究垂直入水。运动员每天反复练习，形成肌肉记忆。比赛时，裁判根据动作难度、完成度和水花大小打分。