立定三级跳多少及格?

立定三级跳的及格标准因学校而异，一般男生要求6到7米，女生要求5到6米。体育考试中，男生6米及格，女生5米及格。部分学校男生7米满分，女生6米满分。练习时要注意动作连贯，单脚跳、跨步跳、跳跃三步要协调发力。

训练建议

每天练习10组，每组3次，提高腿部力量。蛙跳、跳绳、深蹲都能增强弹跳力。起跳时身体前倾，落地时屈膝缓冲。穿运动鞋保护膝盖，避免受伤。考试前热身充分，保持身体灵活。