10公斤的铅球一般可以扔多远?

10公斤铅球投掷距离因人而异，专业运动员能投出15到20米。普通成年男性约8到12米，女性则短一些。投掷时需要爆发力和正确姿势，腿部蹬地、转腰、推臂连贯发力。天气和场地也会影响成绩，顺风能多投几米，逆风则减少距离。

投掷技巧

铅球重量大，必须靠全身力量。握球时手指自然分开，贴紧球面。预摆时身体微屈，重心降低。投掷瞬间快速转体，手臂向前上方推出。初学者常只用手臂发力，距离会很近。训练时可以从5公斤铅球开始，逐步增加重量。