100米短跑13秒是什么水平初一?

100米短跑13秒对初一学生来说属于中等偏上水平。初一男生平均成绩在14秒左右，女生在15秒左右。13秒意味着速度较快，能进入班级前20%。体育课测试中，13秒通常能拿到良好或优秀成绩。校运会中，这个成绩有望进入决赛，但冲击冠军较难。需要加强爆发力和步频训练，才能达到顶尖水平。

训练建议

初一学生提升成绩可从基础入手。每周3次短跑练习，每次跑6-8组，每组间隔充分休息。加强腿部力量训练，如深蹲、跳绳。起跑时低头前倾，加速后保持身体前倾。摆臂动作要快而有力，避免左右晃动。穿轻便跑鞋，减少阻力。坚持3个月，成绩有望提升到12秒以内。