全程马拉松的距离是多少?

全程马拉松的标准距离是42公里195米。这个距离起源于1908年伦敦奥运会，当时为了从温莎城堡直达伦敦白城体育场，最终确定了这个长度。现在全球所有正规马拉松赛事都采用这个标准距离，包括波士顿马拉松、柏林马拉松等著名赛事。跑完全程需要大量耐力和科学训练。

马拉松的挑战

跑完42公里195米对体力是巨大考验。专业选手用时约2小时，普通人则需要4-6小时。比赛前需要至少3个月系统训练，每周跑量要达到80公里。途中必须补充水分和能量胶，防止抽筋或脱水。赛道每5公里设有补给站，提供运动饮料和小香蕉。完赛者都会获得奖牌和纪念品。