三伏指什么时间?

三伏是一年中最热的时段，分为初伏、中伏和末伏。初伏从夏至后的第三个庚日开始，中伏是第四个庚日，末伏立秋后的第一个庚日结束。2024年初伏7月16日开始，中伏7月26日，末伏8月15日。三伏天持续30或40天，民间有"热在三伏"的说法。这段时间阳光强烈，气温常达35度以上，人们要注意防暑降温。

三伏的习俗

三伏天有喝伏茶、晒伏姜的习俗。老一辈人会煮姜茶加红糖饮用，认为能驱寒祛湿。有些地方还会吃羊肉汤，称为"伏羊"，据说能大补身体。街头巷尾常有免费伏茶供应，邻里间互相分享。老人们常说"冬练三九，夏练三伏"，鼓励人们在炎热天气里适当锻炼，增强体质。