中考体育上篮多少时间满分?

中考体育上篮满分时间一般在12秒以内完成。男生和女生的满分标准略有不同，男生需在11秒内完成，女生需在13秒内完成。考试要求从底线运球上篮，球必须进筐，计时从起点开始到球进筐结束。平时练习时，建议每天反复训练，提高速度和稳定性。

上篮训练方法

每天练习20次往返上篮，每次控制在10秒内完成。可以设置标记点，帮助调整步伐和节奏。训练时注意手部动作和脚步配合，减少失误。周末可以模拟考试场景，测试自己的成绩。坚持训练后，成绩会明显提升，轻松达到满分标准。