自由泳什么意思?

自由泳是游泳中最常见的姿势之一，身体俯卧在水面，双手交替划水，双腿上下打水。游泳者通过手臂、腿部和呼吸的配合快速前进。自由泳速度最快，适合长距离游泳，也是竞技游泳中的基础项目。初学者需要掌握正确的划水节奏和换气技巧才能游得又快又稳。

自由泳的动作要点

自由泳的动作包括手臂划水、腿部打水和转头换气三部分。手臂入水后要向后推水，带动身体前进；腿部打水时脚尖绷直，像鞭子一样发力；换气时头部侧转，嘴巴露出水面吸气。专业选手每分钟划水可达60次以上，配合6次打水，动作连贯流畅。练习时要注意放松肩膀，避免动作僵硬。