饮用水的温度是多少?

饮用水的最佳温度在10到20摄氏度之间。夏天喝凉水能解渴，冬天喝温水更暖胃。人体对水温敏感，太烫会伤喉咙，太凉容易刺激肠胃。矿泉水、白开水和凉茶都是常见选择。运动后不宜立刻喝冰水，容易引起胃部不适。医生建议每天喝足8杯水，水温适中最好。

水温与健康

温水能促进血液循环，帮助身体排毒。冷水在夏天能快速降温，但肠胃弱的人要少喝。泡茶时水温很关键，绿茶用80度左右的水，红茶需要滚烫的水。婴儿冲奶粉必须用40度左右的温水，避免破坏营养。冬天喝蜂蜜柠檬水用温水冲，保留更多养分。