排球上手发球的动作要领是什么?

上手发球需要站直身体，左手托球举到右肩上方。右手手掌张开，用手掌根部击打球的后下部。击球时手臂向前上方挥动，手腕用力下压。球要抛得稳且高，击球点在右肩前上方。发球后手臂自然随球摆动，保持身体平衡。练习时要反复体会击球角度和力度，才能发得又高又远。

发球注意事项

发球前双脚前后开立，重心放在后脚。抛球时左手伸直，球不能左右晃动。击球瞬间身体向上伸展，增加球的威力。手腕要快速发力，让球旋转过网。初学者容易手臂弯曲，导致球发不远。每天练习抛球和挥臂动作，形成肌肉记忆。发球后迅速准备接球，不能站在原地发呆。