床垫可以用被子代替吗?

床垫可以用被子代替，但效果不如专业床垫。被子较软，支撑力不足，睡久了会腰酸背痛。临时应急时，可以叠几层被子增加硬度。长期使用会导致脊椎变形，影响睡眠质量。学生宿舍或租房时，有人会用厚褥子垫在下面，但最好还是选专门的床垫。

被子替代的缺点

被子吸湿性差，出汗后容易潮湿发霉。螨虫和细菌容易在纤维里滋生，引发皮肤问题。被子厚度不均，翻身时会有凹陷感。专业床垫有透气设计，而被子闷热不透气。偶尔用被子凑合可以，但健康睡眠还是得靠合适的床垫支撑。