中期孕妇能吃碧根果吗?

中期孕妇可以适量吃碧根果，每天吃10到15颗为宜。碧根果富含蛋白质、维生素E和锌，对胎儿发育有益。但碧根果热量较高，过量可能导致体重增长过快。孕妇选择原味碧根果，避免盐焗或糖炒版本。食用时最好剥壳，防止噎到。如果孕妇有坚果过敏史，应避免食用。

注意事项

碧根果虽好，但孕妇需注意食用量。过量食用可能引起腹胀或消化不良。孕妇最好在两餐之间吃碧根果，作为加餐。碧根果容易受潮变质，要密封保存。如果孕妇血糖偏高，更要控制摄入量。碧根果油脂较多，孕妇吃后要多喝水。购买时选择新鲜无霉变的碧根果，确保食品安全。