体育生400米跑两分钟什么水平能及格?

体育生400米跑两分钟属于及格边缘水平。大多数学校的及格线在1分50秒到2分10秒之间，两分钟刚好踩在及格线上。这个成绩需要一定的训练基础，但不算优秀。日常练习中，每周跑3到4次，每次4到5组400米，每组间隔5分钟，逐步提高速度，就能达到及格要求。

训练建议

提升成绩可以尝试间歇跑和力量训练。短距离冲刺跑200米，重复6次，每次休息2分钟，能有效增强耐力。深蹲、弓步走等腿部力量训练每周2次，每次3组，每组15次，也能帮助提高爆发力。配合合理的饮食，多吃蛋白质和碳水化合物，保证充足睡眠，成绩会稳步提升。