关灯玩手机会导致失明吗?

关灯玩手机不会直接导致失明，但会加重眼睛疲劳。黑暗环境中屏幕亮度过高，瞳孔会放大，增加光线对眼底的刺激。长时间盯着手机，眼睛肌肉持续紧张，可能导致视力下降。偶尔关灯影响不大，但频繁这样做会损伤视网膜。医生建议开灯使用手机，避免眼睛受强光伤害。

眼睛保护建议

玩手机时，每隔20分钟要闭眼休息。保持屏幕与眼睛距离30厘米以上，字体调大些。避免在颠簸的车上看手机，减少眼睛晃动。多吃胡萝卜、蓝莓等护眼食物，补充维生素A。睡前玩手机容易失眠，最好提前1小时放下手机。眼睛干涩时，可以用热毛巾敷眼缓解疲劳。