平均配速9分50秒是什么意思?

平均配速9分50秒的意思是跑完每公里需要9分50秒。比如跑5公里，总用时大约是49分10秒。这个速度适合业余跑者，属于轻松慢跑的节奏。初学者可以用这个速度开始锻炼，身体负担较小。有经验的跑者也会用这个速度作为恢复跑或热身跑的配速。

配速的实际应用

9分50秒的配速在跑步机上调速时，速度约为6公里每小时。户外跑步时，这个配速可以边跑边简单交谈。跑马拉松时，保持这个配速大约需要4小时10分钟完成。很多跑步APP会显示这个配速对应的运动强度，属于有氧运动区间。