打篮球长多高就可以扣篮?

打篮球能否扣篮取决于身高、弹跳力和力量。身高180厘米以上的人，如果弹跳力出色，也能扣篮。职业球员中，身高190厘米左右的扣篮高手很多。普通人需要通过训练提升弹跳，比如深蹲、跳箱练习。身高不是唯一因素，爆发力和核心力量同样重要。每天坚持拉伸和弹跳训练，逐步提高摸高高度。

扣篮的关键因素

弹跳训练是扣篮的核心，每周3次蛙跳、纵跳练习能提升弹跳力。小腿力量和腰腹力量不可忽视，提踵训练和仰卧起坐有帮助。摸高达到篮筐以上30厘米是基础目标。年轻球员骨骼发育完全后更容易扣篮。穿合适的篮球鞋能减少受伤风险。扣篮前需要充分热身，避免拉伤肌肉。