书桌的照明度多少合适?

书桌照明度建议在300到500勒克斯之间，这个范围能清晰照亮书本，又不会刺眼。白天靠窗学习时，自然光足够；晚上需要台灯辅助，最好选择可调节亮度的灯具。台灯应放在写字手对侧，避免手影遮挡。护眼灯色温在4000开尔文左右最合适，光线柔和不刺眼。

灯光搭配技巧

单一台灯容易造成明暗对比强烈，建议搭配环境光使用。头顶吸顶灯或落地灯能提供基础照明，减少眼睛疲劳。书桌上方可加装灯带，均匀照亮整个桌面。避免使用冷白光或暖黄光，偏自然光线的最佳。定期清洁灯罩和灯泡，确保光线充足不昏暗。