考研每天最少睡多久?

考研每天最少睡6小时，但建议保证7小时睡眠。长期睡眠不足会降低记忆力，影响复习效率。凌晨3点睡、早上7点起也能坚持，但身体容易疲惫。中午可以小睡20分钟恢复精力。睡眠质量比时长更重要，规律作息比突击熬夜更有效。考前一周要调整睡眠时间，避免考试时犯困。

睡眠与复习的关系

睡眠不足会导致注意力分散，做题时容易出错。熬夜复习看似多学几小时，实际第二天效率更低。大脑在睡眠中整理知识，睡得好记得更牢。咖啡和浓茶只能暂时提神，不能替代休息。周末补觉不如每天固定时间睡，身体适应节奏后状态更稳定。