铅球多少满分?

铅球满分标准因性别和年龄而异。高中男生铅球满分一般是12米，女生是8米。大学男生标准更高，约14米，女生约9米。不同地区考试要求略有差异，但满分通常在10米以上。训练时需要加强力量和技巧，才能达到满分水平。

铅球训练方法

提高铅球成绩需要科学训练。每天做20次推铅球练习，结合深蹲、卧举等力量训练。投掷时双脚分开与肩同宽，身体旋转发力。新手可以从3公斤铅球开始，逐步增加重量。每周训练3次，每次1小时，坚持两个月就能明显进步。