普通自行车座位高低调整多少合适?

普通自行车座位高低调整以脚踩到最低踏板时膝盖微弯为宜。一般座高比胯高低5到10厘米，具体因人而异。调整时坐上座位，单脚踩到踏板底部，膝盖应保持自然弯曲，不能完全伸直。座太高会导致骑行时身体摇晃，太低则膝盖压力增大。建议先调低位置骑行，逐步升高直到舒适为止。

调整方法

调整座位高度可用墙面测量法。赤脚靠墙站立，测量胯部到地面的距离，减去5到10厘米作为参考值。骑行时脚掌踩住踏板，大腿与小腿角度约150度。座杆上有刻度线，每次调整1厘米测试。调整后骑行10分钟，感受膝盖是否酸痛或腿部发麻。不同车型座杆粗细不同，需匹配相应夹具固定。