自行车车把和座椅的高度比例是多少?

自行车车把和座椅的高度比例一般为1比1。车把高度略低于座椅时，骑行姿势最舒适。山地车车把常低于座椅5到10厘米，公路车车把可低至15厘米。车把过低会导致弯腰，过高则手臂酸痛。调整时以手臂自然伸展、背部微弯为准。不同车型比例有差异，但核心是保持身体平衡。

舒适骑行高度

座椅高度影响腿部发力，车把高度决定上身姿态。座椅过高会踩不到踏板，过低则膝盖压力增大。车把与座椅的高度差应小于10厘米，避免驼背。儿童车车把与座椅高度接近，老人车车把稍高。调整时先固定座椅高度，再微调车把位置，确保骑行时腰部不悬空。