马拉松平均时速是什么意思?

马拉松平均时速指跑完全程26.2公里所用时间的平均速度。比如4小时跑完，时速约6.5公里；3小时跑完，时速约8.7公里。新手时速多在5到7公里，专业选手可达12公里以上。风速、路线坡度也会影响实际速度。计时芯片会精确记录每段用时，算出整体平均速度。

平均时速的计算方式

平均时速用总路程除以总时间得出。全程42.195公里，若用时3小时30分，时速约12公里。跑者常用每公里配速推算，如5分钟/公里相当于时速12公里。赛道每5公里设计时点，方便分段调整速度。手表或运动APP会实时显示当前时速，帮助控制节奏。