智能手环可以检测睡眠吗?

智能手环可以检测睡眠。它能监测睡眠时长、深浅睡眠阶段和夜间醒来次数。手环通过传感器记录身体动作和心率变化，判断睡眠质量。睡前佩戴手环，第二天就能查看睡眠报告。有些手环还能记录打鼾情况和翻身次数，帮助改善睡眠习惯。

睡眠检测原理

智能手环使用加速度传感器和心率监测技术。当人入睡时，身体活动减少，心率趋于平稳，手环据此判断睡眠状态。浅睡眠阶段动作较多，深睡眠阶段几乎不动。手环无法像专业设备那样精确检测脑电波，但日常监测足够参考。充电时取下手环，数据会暂时中断。