中考铅球多少达标满分?

中考铅球达标满分标准因地区和性别而异。男生一般投掷5米以上可及格，满分约需11米；女生及格线3米左右，满分约7.5米。具体标准参考当地教育部门规定，不同城市略有差异。考前需针对性训练，掌握发力技巧，才能达到理想成绩。

训练建议

提高铅球成绩需加强上肢力量和协调性。每天练习推球动作，注意蹬地转体发力。投掷时手臂伸直，用指尖拨球，增加出手速度。每周进行3次力量训练，如俯卧撑和深蹲，能有效提升投掷距离。