中考体育跳绳多少个达标?

中考体育跳绳达标数量因地区和年级而异。初中男生一分钟跳170个以上为满分，女生需跳165个以上。部分地区采用双摇跳，要求男生40个，女生35个。不同学校评分标准不同，建议参考当地教育部门文件。日常练习可以从100个开始，逐步增加数量。

跳绳训练技巧

跳绳前充分活动脚踝和手腕，避免受伤。绳子长度调整到脚踩中段时手柄到腋下为宜。练习时保持身体挺直，用前脚掌轻巧落地。每天练习3组，每组连续跳1分钟，中间休息30秒。穿运动鞋和防滑地面能减少膝盖压力，提高成绩。