初禅是什么感觉?

初禅是一种专注而平静的状态，心不再杂念纷飞，身体感觉轻安。呼吸变得绵长，注意力集中在鼻尖或丹田，外界声音逐渐模糊。有人描述像泡在温水里，全身放松；有人感觉像站在山顶，视野开阔。初禅时心跳变慢，体温微升，嘴角不自觉上扬。

初禅的体验细节

初禅中时间感会变化，几分钟像几小时。身体可能出现麻、痒、热等感觉，但不用理会。杂念会冒出来，轻轻拉回注意力即可。初禅结束后，人会觉得头脑清醒，心情愉悦，连喝水都觉得甜。有人打坐后连走路都像飘在云上。