手环和手机要一直连接吗?

手环和手机不需要一直保持连接。手环可以独立记录步数、心率等基础数据，断开连接后仍能使用1-2天。只有在查看详细数据、接收通知或同步运动记录时才需要连接手机。日常使用中，手环更适合独立佩戴，运动时无需手机也能正常工作。

连接方式选择

手机和手环通过蓝牙连接，距离超过10米会自动断开。夜间睡觉时可以关闭手机省电，手环继续监测睡眠质量。充电时手环会自动断开连接，充满后需手动重新配对。长时间不使用时，建议每周连接一次手机同步数据，避免记录丢失。